त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी, बहुतेक लोकांना फक्त सूर्यापासून संरक्षण, हायड्रेशन किंवा त्वचेच्या काळजी उत्पादनांबद्दल माहिती असते.खरं तर, इतर अनेक मुद्दे आहेत ज्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
सर्वप्रथम, आपल्या त्वचेला काय त्रास होत आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.काही महत्वाचे मुद्दे आहेत:
मुक्त मूलगामी
AGEs प्रगत ग्लायकेशन एंड उत्पादने
कोलेजनचे नुकसान
जळजळ
सुरकुतणे
1. सुरकुत्याचे प्रकार
सुरकुत्या त्यांच्या घटनेच्या कारणानुसार 4 मूलभूत प्रकारांमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात:
आंतरिक सुरकुत्या: त्वचेच्या नैसर्गिक वृद्धत्वामुळे सुरकुत्या
ऍक्टिनिक सुरकुत्या: सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या सुरकुत्या
डायनॅमिक सुरकुत्या: चेहर्यावरील हावभावांमुळे सुरकुत्या
गुरुत्वाकर्षणाच्या सुरकुत्या: गुरुत्वाकर्षणामुळे होणाऱ्या सुरकुत्या
सुरकुत्या येण्याची अनेक कारणे आहेत, जसे की सूर्यप्रकाश, आनुवंशिकता, इस्ट्रोजेनची कमतरता, अव्यवस्थित काम आणि विश्रांती, अस्वास्थ्यकर आहार, धुम्रपान आणि मद्यपान, पर्यावरणीय प्रदूषण इत्यादी, जे अंतर्गत घटक आणि बाह्य घटकांमध्ये विभागले जाऊ शकतात.
2. सुरकुत्या प्रतिबंध
A. आपण काय करू शकतो
चांगले राहणीमान आणि खाण्याच्या सवयी विकसित केल्याने सर्वात मोठे आणि दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम होतील.
योग्य व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगमुळे केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीच वाढू शकत नाही तर सुरकुत्या, विशेषत: डायनॅमिक सुरकुत्या आणि गुरुत्वाकर्षण सुरकुत्या तयार होण्यास विलंब होतो.
अँटिऑक्सिडंट (व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, सेलेनियम, कॅरोटीन, लाइकोपीन, कोएन्झाइम Q10), जसे तळलेले टोमॅटो (लाइकोपीन), ब्लूबेरी, द्राक्षे, सोयाबीन, ग्रीन टी इ.
B. त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने काय करू शकतात
अतिनील किरणोत्सर्गाचा प्रतिकार (सूर्य संरक्षण)
त्वचेच्या अडथळ्याचे रक्षण करते (मॉइस्चरायझिंग)
अँटिऑक्सिडंट (अतिरिक्त मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करणे)
सेल प्रसार आणि चयापचय (एक्सफोलिएशन) प्रोत्साहन द्या
अँटिऑक्सिडंट
1. अँटिऑक्सिडंट प्रतिनिधी घटक: astaxanthin, फुलरीन, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, सेलेनियम आणि त्याची संयुगे, कोएन्झाइम Q, लाइकोपीन.
2. अँटी-ऑक्सिडेशनचे तत्त्व: अतिरिक्त मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकणे, मुक्त रॅडिकल्सचे एक कार्य म्हणजे ट्रान्सक्रिप्शन घटक (जसे की AP-1 आणि NF-κB) ला मॅट्रिक्स मेटालोप्रोटीनेसेस (MMP) ची अभिव्यक्ती वाढवणे. जे कोलेजन एन्झाईम्स आहे, यामुळे कोलेजन हळूहळू त्याचे मूळ गुणधर्म गमावू शकते आणि त्वचेची लवचिकता हरवते आणि सुरकुत्या पडतात.
3. सामान्य अँटिऑक्सिडंट्स
▍ व्हिटॅमिन सी
व्हिटॅमिन सी हा सर्वात सामान्य अँटिऑक्सिडंट घटक आहे, ज्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेशन, अँटी-रिंकल, व्हाईटिंग आणि काही विशिष्ट दाहक-विरोधी प्रभाव आहेत.मानवी शरीर व्हिटॅमिन सीच्या सेवनासाठी परदेशी अन्नावर अवलंबून असते, परंतु मुळात व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेची समस्या नसते.सध्या असे मानले जाते की मौखिक व्हिटॅमिन सी त्वचेच्या पेशींमध्ये त्याची सामग्री वाढवत नाही, म्हणून जर तुम्हाला त्वचेवर काम करायचे असेल तर तुम्हाला स्थानिक उत्पादनांपासून सुरुवात करावी लागेल.
▍ व्हिटॅमिन ई
सर्वात सुप्रसिद्ध चरबी-विरघळणारे अँटिऑक्सिडंट हे व्हिटॅमिन ई आहे, परंतु ज्या प्रकारे व्हिटॅमिन ईचा सर्वात मोठा प्रभाव पडतो तो म्हणजे अँटिऑक्सिडंट प्रभाव वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी सोबत समन्वयाने काम करणे.
4. इतर
त्वचा एक्स्ट्रासेल्युलर मॅट्रिक्स पुन्हा तयार करा
डर्मिसच्या एक्स्ट्रासेल्युलर मॅट्रिक्स (ECM) मध्ये अनेक प्रोटीन मॅट्रिक्स घटक असतात: स्ट्रक्चरल प्रथिने (कोलेजन, इलास्टिन) आणि चिकट प्रथिने (फायब्रोनेक्टिन, लॅमिनिन).ECM ची सामग्री आणि गुणवत्तेतील घट हे देखील त्वचेच्या वृद्धत्वाचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे, त्यामुळे ECM पुनर्बांधणी हा देखील एक मार्ग आहे.ओरल कोलेजन निरुपयोगी आहे, कोलेजन पेप्टाइड्स, रोडिओला, जिन्सेंग आणि इतर अर्कांइतके प्रभावी नाही, ते फायब्रोब्लास्ट विभाजनास प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि त्यांचे संश्लेषण आणि कोलेजन स्राव वाढवू शकतात.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-30-2023